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Das Achtsamkeits-Übungsbuch - nuovo libro

2014, ISBN: 3608103082

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2016, ISBN: 9783608103083

*Das Achtsamkeits-Übungsbuch* - Für Beruf und Alltag. 6. Auflage 2016 / epub eBook für 15.99 € / Aus dem Bereich: eBooks, Sachthemen & Ratgeber, Familie & Partnerschaft Medien > Bücher ne… Altro …

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2016

ISBN: 9783608103083

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2014, ISBN: 9783608103083

Für Beruf und Alltag, eBooks, eBook Download (EPUB), Auflage, [PU: Klett-Cotta], [ED: 6], Klett-Cotta, 2014

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Dati bibliografici del miglior libro corrispondente

Dettagli del libro
Das Achtsamkeits-Übungsbuch
Autore:
Titolo:
ISBN:

9783608103083

Informazioni dettagliate del libro - Das Achtsamkeits-Übungsbuch


EAN (ISBN-13): 9783608103083
ISBN (ISBN-10): 3608103082
Anno di pubblicazione: 2014
Editore: Klett-Cotta Verlag

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ISBN/EAN: 9783608103083

ISBN - Stili di scrittura alternativi:
3-608-10308-2, 978-3-608-10308-3
Stili di scrittura alternativi e concetti di ricerca simili:
Autore del libro : thomas weiss, michael dietz, halko weiß michael harrer, thoma, harre, harr michael
Titolo del libro: das achtsamkeits übungsbuch, achtsamkeit, alltag beruf und, ach

Dati dell'editore

Autore: Halko Weiss; Michael E. Harrer; Thomas Dietz
Titolo: Das Achtsamkeits-Übungsbuch - Für Beruf und Alltag
Editore: Klett-Cotta
Anno di pubblicazione: 2014-04-09
Stuttgart; DE
Lingua: Tedesco
15,99 € (DE)
15,99 € (AT)
16,00 CHF (CH)
Available

ED; E101; Nonbooks, PBS / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag/Lebensführung, Persönliche Entwicklung; Ratgeber, Sachbuch: Psychologie; Orientieren; Psychologie; Psychologische Beratung; Transpersonale Psychologie; Supervision; Stress; Lebensberatung; Coaching; Burn-Out; Glück; Lebenskunst; Optimieren

Einführung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 Grundlagen Was ist Achtsamkeit ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Die vier Bausteine der Achtsamkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Worauf richtet sich die Aufmerksamkeit ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Wozu Achtsamkeit: Die Auswirkungen der Praxis . . . . . . . . . . . . . . 52 Das Teilemodell: Achtsamkeit zur Erforschung der Selbstorganisation . . . . . 63 Achtsamkeit in Beziehungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .68Praxis Grundsätzliches zur Praxis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  81 Formale Praxis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .83 Informelle Praxis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 88 Innehalten und Selbsterinnern im Alltag . . . . . . . . . . . . . . . . . .89 Grundsätzliches zu den einzelnen Übungen . . . . . . . . . . . . . . . . 93Die Übungen Achtsames Sitzen: Atembeobachtung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101 Achtsames Liegen: Der Bodyscan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 Achtsames Stehen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .112 Achtsames Gehen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .114 Achtsam Innen und Außen wahrnehmen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118 Zooming . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122 Achtsame Selbstberührung: Die Hand auf der Brust . . . . . . . . . . .125 Achtsames Experimentieren mit dem Atem . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128 Achtsames Spüren von Spannung und Entspannung . . . . . . . . . . 130 Achtsamer Umgang mit Unangenehmem: Die Eiswürfelübung . . . . . . . . . . . 134 Achtsame Einladung und Erforschung eines Persönlichkeitsanteils . . . . . . . . 138 Achtsamer innerer Dialog . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141 Achtsamkeit in der Begegnung zu zweit: Eine Berührung . . . . . . . . 145 Weitere Übungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148 Zusammenfassende Hinweise zur Übung im Alltag . . . . . . . . . . . . .153Anhang Schlüsselbegriffe der Achtsamkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157 Weiterführende Literatur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167 Weblinks . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168 Anmerkungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169 Übungen auf den CDs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .172
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