Erfolgreich gegen Depression und Angst: Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - Fallbeispiele und konkrete Tipps - edizione con copertina flessibile

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ISBN/EAN: 9783642362347

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3-642-36234-6, 978-3-642-36234-7
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Dati dell'editore

Autore: Dietmar Hansch
Titolo: Erfolgreich gegen Depression und Angst - Wirksame Selbsthilfe - Anleitungen Schritt für Schritt - Fallbeispiele und konkrete Tipps
Editore: Springer; Springer Berlin
183 Pagine
Anno di pubblicazione: 2013-11-13
Berlin; Heidelberg; DE
Stampato / Fatto in
Peso: 0,418 kg
Lingua: Tedesco
27,99 € (DE)
28,78 € (AT)
31,00 CHF (CH)
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BC; Book w. online files / update; Hardcover, Softcover / Psychologie/Angewandte Psychologie; Psychotherapie; Verstehen; Selbsthilfe; Panik; Psychotherapie; Niedergeschlagenheit; Energielosigkeit; Ressourcenorientierung; Achtsamkeit; Energiemangelzustand; Verhaltenstherapie; Lebensgestaltung; Emotionale Belastung; Depression; Lösungsorientierung; Ratgeber; Selbstwirksamkeit; Burnout; Wohlbefinden; Psychoedukation; Stärkentraining; Angst; Selbstmanagement; Hörbuch; A; Psychotherapy and Counseling; Psychotherapy; Psychiatry; Popular Science in Psychology; Positive Psychology; Clinical Psychology; Counseling Psychology; Psychotherapy; Psychiatry; Behavioral Sciences and Psychology; Positive Psychology; Clinical Psychology; Behavioral Science and Psychology; Medizinische Beratung; Psychotherapie; Klinische Psychologie; Psychiatrie; Ratgeber, Sachbuch: Psychologie; Positive Psychologie; Klinische Psychologie; BC; EA; BC

Fühlen Sie sich niedergeschlagen und energielos? Sind Sie ständig überlastet und unzufrieden? Leiden Sie unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen? Der Ratgeber hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist.

- Ursachen und Eskalationsmechanismen bei Depression, Burnout, Angst- und Panikstörung werden erklärt

- Schritt für Schritt die Eskalation unterbrechen, Energie gewinnen, die Ausgangsprobleme lösen

- Ausführliche und umsetzbare Aufgabenstellungen, die Ihnen helfen, Ihre gesamte Lebenssituation zu optimieren

- Im Rahmen einer ganzheitlichen Lebenskunst das Gesunde fördern und die Stärken stärken

- Geeignet auch als Begleitmaterial für Psychotherapie (insbesondere kognitive und achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie)

Wenn das Lesen noch schwer fällt: Zuversicht und Energie gewinnen mit dem motivierenden und einführenden kostenlosen Hörprogramm – den Link finden Sie in diesem Buch.

1 An wen sich dieses Buch richtet und was es bezweckt.- 2 Beschwerden bei Stress, Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen.- 3 Raus aus der Talsohle: wieder handlungsfähig werden.- 4 Das Kernproblem: Energiemangelzustände und wie sie entstehen.- 5 Prinzipien der psychischen Veränderung.- 6 Kurzlehrgang innere Freiheit.- 7 Mit Gefühlen förderlich umgehen.- 8 Selbsthilfe bei Angststörungen.- 9 Förderliche Geisteshaltungen für einen stressfreien Umgang mit anderen Menschen.- 10 Innere Klarheit: Proaktivität und Bewusstheit.- 11 Aufs Ganze gesehen: Wege zur persönlichen Meisterschaft.- Hinweise zum kostenlosen Hörbuch-Download.

, studierte Medizin, Physik und Philosophie in Berlin und Hagen. Facharzt für Innere Medizin, Zusatztitel Psychotherapie. Im Jahr 2003 wurde er ins Deutsche Kollegium für Psychosomatische Medizin (DKPM) gewählt. Vor dem Hintergrund seiner langjährigen wissenschaftlichen Arbeit zu Grundlagen der Psychosomatik (Berliner Charité und Universitätsklinikum Aachen) entwickelte er das interdisziplinäre Konzept Psychosynergetik (www.psychosynergetik.de) als Theorie und Praxis der psychischen Veränderung. Er ist Autor zahlreicher Zeitschriftenartikel, Bücher und Buchbeiträge und Referent auf nationalen und internationalen Konferenzen. Derzeit arbeitet Dietmar Hansch als Leiter des Kompetenzzentrums Depression und Angst an der Privatklinik Hohenegg in Meilen am Zürichsee.

Selbsthilfe für Betroffene mit Depressionen und Ängsten

Als Vorbereitung oder Begleitbuch für eine Psychotherapie geeignet

Mit Fallbeispielen, Kontaktadressen und konkreten Tipps

Mit Hörbuch zum Download

Fühlen Sie sich niedergeschlagen und energielos? Sind Sie ständig überlastet und unzufrieden? Leiden Sie unter Ängsten und körperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzrasen oder -schmerzen? Der Ratgeber hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob eine Erkrankung vorliegt, Selbsthilfe möglich oder ein Arztbesuch nötig ist.

Wenn das Lesen noch schwer fällt: Zuversicht und Energie gewinnen mit dem motivierenden und einführenden kostenlosen Hörprogramm – den Link finden Sie in diesem Buch.

Geschrieben für Klienten mit Angststörung und Depression, ihre Angehörigen – Psychotherapeuten, Psychiater, Klinische Psychologen – Mitarbeiter in Beratungsstellen.