RELAX ? Endlich stressfrei in fünf Schritten: Selbsttrainings-Programm für ein entspanntes (Arbeits-)Leben - edizione con copertina flessibile

EAN (ISBN-13): 9783658071363
ISBN (ISBN-10): 3658071362
Copertina rigida
Copertina flessibile
Anno di pubblicazione: 2015
Editore: Springer Gabler

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ISBN/EAN: 9783658071363

ISBN - Stili di scrittura alternativi:
3-658-07136-2, 978-3-658-07136-3
Stili di scrittura alternativi e concetti di ricerca simili:
Autore del libro : martin allen, martin niels däfler, martin daefler, springer
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Dati dell'editore

Autore: Martin-Niels Däfler
Titolo: RELAX – Endlich stressfrei in fünf Schritten - Selbsttrainings-Programm für ein entspanntes (Arbeits-)Leben
Editore: Springer Gabler; Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH
210 Pagine
Anno di pubblicazione: 2015-05-15
Wiesbaden; DE
Stampato / Fatto in
Peso: 0,305 kg
Lingua: Tedesco
39,99 € (DE)
41,11 € (AT)
41,50 CHF (CH)
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BC; Book; Hardcover, Softcover / Wirtschaft/Allgemeines, Lexika; Wirtschaftswissenschaft; Verstehen; Psychologie; Gelassen leben; Stressmanagement; Burnout; Stressvermeidung; Ressourcen aufbauen; Zeitmanagement; Vermeidung von Fehltagen; Stress-Bewältigung; psychische Erkrankungen; Stress Management; Anti-Stress-Therapie; Stressprävention; A; Careers in Business and Mangagement; Business and Management; Human Resource Management; Medicine/Public Health, general; Personalmanagement, HRM; Medizin, allgemein; Optimieren; EA; SA

Einführung.- 1. Ressourcen aufbauen.- 2. Entscheidungen treffen.- 3. Lean (Selbst-) Management.- 4. Achtsamkeit praktizieren.- 5. XS-Glück suchen.
Umfassender und wissenschaftlich fundierter Trainingsansatz, der die fünf zentralen Bereiche des Anti-Stress-Trainings abdecktViele Praxisbeispiele und zahlreiche Übungen erleichtern das VerständnisKostenloser Online-Selbsttest zum Buch (www.endlich-stressfrei.de); Stress, Überbelastung und Dauerdruck sind für die Mehrheit der Berufstätigen inzwischen zum Normalzustand geworden. Auch Wochenende und Urlaub bringen kaum Entspannung – dank Smartphone sind wir überall und jederzeit erreichbar. Und in Gedanken sind wir ohnedies ständig beim Job und damit beschäftigt, unsere Probleme zu wälzen. Viele wollen diesem Hamsterrad entkommen, doch wissen nicht wie. Es bleibt oft bei erfolglosen Versuchen.Wie also kann es gelingen, dauerhaft zu einem entspannten (Arbeits-)Leben zu finden? Indem wir uns bewusst machen, dass wir es selbst in der Hand haben, Stress zu reduzieren. Dazu müssen allerdings verschiedene Hebel gleichzeitig betätigt werden, mit einem Yogakurs oder einem Zeitmanagementseminar allein ist es nicht getan. Ein umfassender Ansatz ist nötig. Diesen liefert Professor Dr. Martin-Niels Däfler mit seiner RELAX-Methode.Die RELAX-Methode ist ein Selbsttrainings-Programm, das sich an Berufstätige aus allen Branchen und Karrierelevels wendet. Jeder Leser wird von den praxiserprobten und wissenschaftlich fundierten Tipps profitieren. Die Buchstaben R-E-L-A-X stehen dabei für die fünf Aufgabenbereiche, die anzugehen sind, um Stress nachhaltig einzudämmen:- Ressourcen aufbauen- Entscheidungen treffen- Lean (Selbst-)Management anwenden- Achtsamkeit praktizieren- XS-Glück suchen.