ISBN: 9788804578222

Quelli che corrono, libro di Stefano Baldini, edito da Mondadori . Quelli che corrono sono tanti e crescono numericamente ogni giorno di più. Sono quelli fra i trenta e i quarant’anni,… Altro …

Quelli che corrono, libro di Stefano Baldini, edito da Mondadori . Quelli che corrono sono tanti e crescono numericamente ogni giorno di più. Sono quelli fra i trenta e i quarant’anni, per i quali aumenta l’esigenza non solo di essere in forma, ma anche di sentirsi bene con il proprio corpo e con se stessi. L’attività sportiva più pratica e veloce per ottenere un diffuso benessere estetico, corporeo e psicologico è la corsa. Correre è semplice, bastano un paio di scarpe, una T-shirt e una strada poco trafficata correre si può fare ovunque, da soli o in compagnia, in qualunque stagione e, soprattutto, con un investimento in termini di tempo assolutamente abbordabile: 2 ore a settimana suddivise in tre uscite da 40 minuti. Ma anche la corsa è uno sforzo fisico di una certa intensità e va quindi affrontata con competenza per evitare di incappare in problemi e sgradite sorprese. Ecco allora il manuale di Stefano Baldini, medaglia olimpica alla maratona di Atene, che guida passo passo il neofita nel mondo del jogging amatoriale, svelando i segreti e il fascino di questa disciplina. Si comincia dalla motivazione che porta a calzare le scarpette da corsa per passare ai consigli sull’abbigliamento, sull’attrezzatura, fino a un programma di training per raggiungere il peso forma in un paio di mesi. Per i più volenterosi, c’è un capitolo finale dedicato alla preparazione della maratona amatoriale. Ogni capitolo è corredato da foto illustrative degli esercizi di stretching, potenziamento, ossigenazione, recupero e rilassamento. Media / Libri/Tempo libero / altri sport, Mondadori<

ISBN: 9788804578222

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Quelli che corrono, libro di Stefano Baldini, edito da Mondadori . Quelli che corrono sono tanti e crescono numericamente ogni giorno di più. Sono quelli fra i trenta e i quarant’anni, per i quali aumenta l’esigenza non solo di essere in forma, ma anche di sentirsi bene con il proprio corpo e con se stessi. L’attività sportiva più pratica e veloce per ottenere un diffuso benessere estetico, corporeo e psicologico è la corsa. Correre è semplice, bastano un paio di scarpe, una T-shirt e una strada poco trafficata correre si può fare ovunque, da soli o in compagnia, in qualunque stagione e, soprattutto, con un investimento in termini di tempo assolutamente abbordabile: 2 ore a settimana suddivise in tre uscite da 40 minuti. Ma anche la corsa è uno sforzo fisico di una certa intensità e va quindi affrontata con competenza per evitare di incappare in problemi e sgradite sorprese. Ecco allora il manuale di Stefano Baldini, medaglia olimpica alla maratona di Atene, che guida passo passo il neofita nel mondo del jogging amatoriale, svelando i segreti e il fascino di questa disciplina. Si comincia dalla motivazione che porta a calzare le scarpette da corsa per passare ai consigli sull’abbigliamento, sull’attrezzatura, fino a un programma di training per raggiungere il peso forma in un paio di mesi. Per i più volenterosi, c’è un capitolo finale dedicato alla preparazione della maratona amatoriale. Ogni capitolo è corredato da foto illustrative degli esercizi di stretching, potenziamento, ossigenazione, recupero e rilassamento. Tempo libero / altri sport, Mondadori<

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Quelli che corrono sono tanti e crescono numericamente ogni giorno di più. Sono quelli fra i trenta e i quarant?anni per i quali aumenta l?esigenza non solo di essere in forma ma anche … Altro …

Quelli che corrono sono tanti e crescono numericamente ogni giorno di più. Sono quelli fra i trenta e i quarant?anni per i quali aumenta l?esigenza non solo di essere in forma ma anche di sentirsi bene con il proprio corpo e con se stessi. L?attività sportiva più pratica e veloce per ottenere un diffuso benessere estetico corporeo e psicologico è la corsa. Correre è semplice bastano un paio di scarpe una T-shirt e una strada poco trafficata; correre si può fare ovunque da soli o in compagnia in qualunque stagione e soprattutto con un investimento in termini di tempo assolutamente abbordabile: 2 ore a settimana suddivise in tre uscite da 40 minuti. Ma anche la corsa è uno sforzo fisico di una certa intensità e va quindi affrontata con competenza per evitare di incappare in problemi e sgradite sorprese. Ecco allora il manuale di Stefano Baldini medaglia olimpica alla maratona di Atene che guida passo passo il neofita nel mondo del jogging amatoriale svelando i segreti e il fascino di questa disciplina. Si comincia dalla motivazione che porta a calzare le scarpette da corsa per passare ai consigli sull?abbigliamento sull?attrezzatura fino a un programma di training per raggiungere il peso forma in un paio di mesi. Per i più volenterosi c?è un capitolo finale dedicato alla preparazione della maratona amatoriale. Ogni capitolo è corredato da foto illustrative degli esercizi di stretching potenziamento ossigenazione recupero e rilassamento. Libri / Tempo libero / altri sport http://www.lafeltrinelli.it/static/images/l/783/2566783.jpg, Mondadori<