Runner in 21 giorni
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«Massimo De Donno è la dimostrazione che il potere della mente ha sempre la meglio su quello dei muscoli.» - dalla Prefazione di Giorgio Rondellirn"Siamo gente che corre. Tutto qui. Con p… Altro …
«Massimo De Donno è la dimostrazione che il potere della mente ha sempre la meglio su quello dei muscoli.» - dalla Prefazione di Giorgio Rondellirn"Siamo gente che corre. Tutto qui. Con passione, con impegno e un obiettivo. Ognuno con il proprio. Nel cuore e nella testa. Anche solo quello di migliorarsi, mentalmente e fisicamente. E poi tutti vorremmo coricarci la sera con la certezza di aver fatto dei passi avanti rispetto alla mattina precedente. Noi che corriamo ci addormentiamo con la consapevolezza, quantomeno, di averci provato. È un pensiero che ci rende un po' più forti del giorno prima.""rnNella corsa conta più il fisico o la mente? Per diventare veloci, competitivi e resistenti quali abitudini occorre acquisire? Sono sufficienti i famosi 21 giorni? Massimo De Donno, esperto in apprendimento strategico, ha accettato la sfida di un amico: correre la maratona di New York, la gara più emozionante e prestigiosa al mondo. Parte quasi da zero, ma è deciso a mettersi in gioco, impegnarsi per un obiettivo importante, misurarsi non solo con le potenzialità del suo corpo, ma anche con le sue risorse di autodisciplina e resilienza. E tutto in tempi proibitivi. Comincia un programma che è anche un vero percorso di scoperta, sperimentando sulla sua pelle che tendini, muscoli, cuore e articolazioni hanno tempi di apprendimento diversi dai meravigliosi meccanismi della mente umana. E fra test, ripetute, nuove regole alimentari, gel, tecniche per prevenire gli infortuni, recuperi, scopre che anche per un maestro della motivazione come lui ci sono passaggi mentali sfidanti e inattesi. Fino a un traguardo che non è solo la finish line ma un nuovo sogno da inseguire. Prefazione di Giorgio Rondelli." Books Libri, Sperling & Kupfer<
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Runner in 21 giorni
- nuovo libroISBN: 9788820064624
Massimo de donno e simone sarasso scrivono un libro che non solo un regalo per gli appassionati, ma anche un prezioso vademecum per chi si vuole approcciare ad uno sport senza tempo. ru… Altro …
Massimo de donno e simone sarasso scrivono un libro che non solo un regalo per gli appassionati, ma anche un prezioso vademecum per chi si vuole approcciare ad uno sport senza tempo. runner in ventuno giorni si propone quasi come una sfida: trasformare un lettore qualunque in un corridore pronto ad affrontare le prime maratone. la corsa uno sport che non solo aiuta a temprare il corpo, a tonificarlo e a stare bene, ma agisce anche sulla mente in modo fortemente incisivo, sollevando lo spirito dalla pesantezza delle giornata e togliendo un po di stress. quando si corre non si pensa pi a niente, solo ad andare pi veloce, a mantenere regolare il passo e a liberare la mente. de donno e sarasso vogliono qui offrire una serie di consigli utili per chi vuole iniziare a correre e a farlo in modo regolare e d una serie di dritte a chi corre gi e vorrebbe iniziare ad essere competitivo. runner in ventuno giorni un manuale di esperienze e di consigli su cosa mangiare, come muoversi tecnicamente, come riscaldarsi, come fare lo stretching, come correre e anche come provvedere in caso di infortunio, come prevenirlo e come vestirsi per essere il pi possibile pronti alla corsa. oltre agli aspetti pi meramente tecnici ci sono poi una serie di attivit mentali che possono spingere il lettore ad alzarsi dal divano e ad iniziare a correre perch, come spiegano gli autori, questa una disciplina sportiva diversa dalle altre perch, oltre a togliere lo stress, aumenta lautostima nel raggiungimento di un risultato. massimo de donno e simone sarasso concludono il libro raccontando lesperienza pi bella per un maratoneta: la corsa a new york a fine ottobre tra gli alberi rossi di central, Libreria universitaria<
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De Donno, Massimo:Runner in 21 giorni
- edizione con copertina flessibile 2018, ISBN: 9788820064624
Sperling & Kupfer, Taschenbuch, 220 Seiten, Publiziert: 2018-03-27T00:00:01Z, Produktgruppe: Book, Kategorien, Bücher, Sperling & Kupfer, 2018
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De Donno, Massimo:Runner in 21 giorni
- edizione con copertina flessibile 2018, ISBN: 9788820064624
Sperling & Kupfer, Taschenbuch, 220 Seiten, Publiziert: 2018-03-27T00:00:01Z, Produktgruppe: Book, Kategorien, Bücher, Sperling & Kupfer, 2018
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Massimo De Donno:Runner in 21 giorni
- edizione con copertina flessibile ISBN: 9788820064624
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