ISBN: 9788898574346

Gli sport di racchetta sono sempre più popolari tra gli atleti di ogni età e livello di preparazione, ma non va dimenticato che tennis, paddle, squash, badminton e frontenis presentano sp… Altro …

Gli sport di racchetta sono sempre più popolari tra gli atleti di ogni età e livello di preparazione, ma non va dimenticato che tennis, paddle, squash, badminton e frontenis presentano specifici requisiti sia fisici che tecnici. Conoscere le tecniche fondamentali, sapere quali strutture anatomiche intervengono in esse e identificare le lesioni più comuni in ciascuna disciplina e le sensazioni che possono precederle vi aiuterà a migliorare le vostre abilità di giocatori e allenarvi in modo divertente e sicuro. In questo manuale troverete: ? Nozioni di base sulla storia dei principali sport di racchetta, la scelta dell'attrezzatura, i requisiti fisici e le lesioni più comuni. 12 esercizi di stretching dinamico da eseguire in fase di riscaldamento . 88 esercizi di stretching statico per migliorare il range di movimento, prevenire le lesioni tipiche di questi sport e favorire il recupero dopo la pratica sportiva. Gli allungamenti sono raggruppati in base alle zone anatomiche e ogni esercizio presenta un'icona che indica per quali discipline è particolarmente mirato. Se anche in voi pulsa la passione per la racchetta, non perdete l'opportunità di rendere il vostro sport o hobby un'attività sana, sicura ed efficace, traendo il massimo beneficio dal vostro allenamento. Libri, Elika<

ISBN: 9788898574346

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ISBN: 9788898574346

Compendio dei migliori esercizi di stretching per il tennis e altri sport di racchetta: paddle, squash, frontenis e badminton. gli sport di racchetta sono sempre pi popolari tra gli atlet… Altro …

Compendio dei migliori esercizi di stretching per il tennis e altri sport di racchetta: paddle, squash, frontenis e badminton. gli sport di racchetta sono sempre pi popolari tra gli atleti di ogni et e livello di preparazione, ma non va dimenticato che tennis, paddle, squash, badminton e frontenis presentano specifici requisiti sia fisici che tecnici. conoscere le tecniche fondamentali, sapere quali strutture anatomiche intervengono in esse e identificare le lesioni pi comuni in ciascuna disciplina e le sensazioni che possono precederle vi aiuter a migliorare le vostre abilit di giocatori e allenarvi in modo divertente e sicuro. in questo manuale troverete: nozioni di base sulla storia dei principali sport di racchetta, la scelta dell'attrezzatura, i requisiti fisici e le lesioni pi comuni; 12 esercizi di stretching dinamico da eseguire in fase di riscaldamento; 88 esercizi di stretching statico per migliorare il range di movimento, prevenire le lesioni tipiche di questi sport e favorire il recupero dopo la pratica sportiva., Libreria universitaria<

ISBN: 9788898574346

libro, Elika